痛苦程度在上升，但倾听是一种“不会出错的工具”

　　

　　

　　“人们不只是在R U上挣扎，对吧?的一天。在很短的时间内，一个人的生活中可能发生很多事情，无论是在内心、人际关系还是环境中，”法德尔·哈特利女士说。

　　“有一个水晶球当然很好，但我们不能假设我们知道人们会发生什么，因为我们都戴着非常好的口罩，所以我们需要检查一下。”

　　法德尔·哈特利女士说，虽然了解别人的情绪并不总是那么容易，但花点时间去提问是很有力量的，不管答案是什么。

　　她说:“不管他们现在是否觉得需要敞开心扉，你的行为都让人感到安慰，因为你表明，当他们未来需要倾诉时，你会在那里。”

　　“如果有人不舒服，你去问，问可能会帮助他们分担他们的问题，让他们知道他们是属于他们的，当他们感到孤立或疏远，或者你甚至可以帮助他们提供简单实用的解决方案，如果感觉正确的话。”

　　你还好吗?他说，问候别人有三个步骤:询问、以开放的心态倾听、鼓励行动，然后记得问候。

　　法德尔?哈特利女士说:“有些人可能会担心谈论心理健康，因为不久前心理健康还被严重污名化，但从文化上讲，我们正开始打破这些刻板印象和谎言。”

　　“研究表明，有时仅仅是交谈就足以减轻我们的情绪或思想的强度。做一个积极的倾听者是一个不会出错的工具。”

　　法德尔·哈特利女士从事心理健康工作近25年。她说，当她第一次开始临床和志愿者工作时，社区里有很多耻辱感。

　　在她职业生涯的第一年，她对预防自杀充满了热情，因为当她每天与有自杀念头或最近试图自杀的人一起工作时，法德尔·哈特利女士说，几乎没有什么话语不是助长了负面的神话或刻板印象。

　　“和我一起工作的是来自不同背景的了不起的人;她说:“他们顽强到水箱里什么都没有了，对自己的生活环境感到无助，或者经历了一些难以理解的经历。”

　　“这不是社会所延续的东西，这就是我对持续研究的热情，以及为那些有生活经验的人的声音提供机会，让他们在被听到时感到安全的原因。”

　　关于进行有意义的对话的更多信息可以在R U找到，好吗?的网站。

　　对于那些可能感到痛苦的人，可以得到支持。电话热线131114;男子转介服务1300776491;儿童热线1800 551 800;beyondblue 1300 224 636;1800-尊重1800 737 732