戒酒教练分享了戒酒的好处

　　戒酒对你的身体有很多好处。

　　这包括更好的睡眠，更亮的皮肤和更好的肝脏健康。

　　戒酒教练克里斯蒂·奥斯本分享了几种戒酒对你有益的方法。

　　戒酒教练兼“爱生活清醒”的创始人克里斯蒂·奥斯本列出了几种不喝酒有益于健康的方法。一个更好的睡眠模式戒掉酒精可以帮助你获得更好的睡眠，帮助你在早晨感觉更精神。“晚上睡个好觉不仅仅是记录在床上的时间。这是为了能够进入深度快速眼动睡眠，这是酒精无法做到的，”克里斯蒂说。

　　酒精会影响你的胃粘膜，导致类似肠易激综合征(IBS)的症状。“如果你戒了酒，你现在可能对你的肚子感觉好多了。”如果你减少了酒精摄入量，你可能会注意到你的皮肤看起来更亮、更水润了。“这是因为你的水合水平大大提高了，”克里斯蒂解释说。“因为酒是一种利尿剂，所以当你不喝酒的时候，你可以保持必要的水分。”

　　肝脏健康众所周知，饮酒会对肝脏造成损害，这是因为过量饮酒会降低肝脏的再生能力。“我们的饮酒量直接影响我们的肝功能。你知道什么比有效的排毒更有效吗?两周不喝酒。”改善饮食习惯当你不喝酒的时候，它会变得更加容易和健康。

　　克里斯蒂说:“当你宿醉的时候，你不必担心要克制自己点油腻的外卖的冲动，或者计算从葡萄酒和/或含糖混合物中摄入的数百卡路里。”