斯图尔特·桑德曼：呼气测试专家，指导英格兰队赢得欧洲杯

　　

　　

　　首先是欧拉戒指。有人发现英格兰队佩戴了流行的智能戒指，可以监测睡眠质量、体温、压力水平和心脏健康状况，帮助佩戴者养成更健康的习惯，优化表现。现在，在欧洲杯赛场上，足球运动员们正在参与另一种流行的健康潮流:呼吸练习。

　　昨天，英格兰队在布兰肯海恩训练基地与呼吸测试专家斯图尔特·桑德曼合影，他们在周日与斯洛伐克队的艰苦比赛后正在减压。

　　桑德曼在这一领域工作了8年多，他的女朋友于2016年因癌症去世后，他第一次发现了呼吸法的好处，之后他带妈妈去上呼吸法课，作为母亲节礼物，并体验了一种宣泄的感觉。他在40 Plus健身播客上对艾伦·米斯纳(Allan Misner)说:“很多情绪被激发了，我的呼吸好像第一次被释放了。”

　　斯图尔特·桑德曼帮助英格兰队进行呼吸训练

　　nsBelle公关

　　他已经成为英国最重要的呼吸教练之一，主持了BBC广播1台的减压课程，撰写了畅销书《吸气、呼气》，并创立了Breathpod，提供虚拟和面对面的课程和静修。哦，别忘了指导奥运会运动员和现在的英格兰队。

　　但是呼吸呼吸的好处是什么，它是如何帮助英格兰队在激烈的比赛后做好准备并发挥作用的呢?斯图尔特的技术被描述为“独特的……旨在打破消极的思维模式，释放紧张，增加流动”，当球队在一场令人紧张的比赛中挣扎在球场上时，这一定很方便。此外，Sandeman还讨论了想要使用呼吸法来帮助运动员在他们的特定运动中达到最佳呼吸状态。

　　呼吸检测专家斯图尔特·桑德曼正在指导英格兰队

　　Sandeman将其他技巧融入到课程中，包括可视化和音乐，他说音乐“具有放大、唤起、表达和帮助人们超越日常状态的能力，以改善情绪、表现和健康。”呼吸也可以帮助恢复——在战斗和逃跑、休息和恢复状态之间切换的关键。他告诉米斯纳:“自主神经系统被分成两半……我们的呼吸方式真的会影响到这个开关。”“呼吸不仅给我们的身体带来了生命，而且还触发了我们的存在状态。它会影响我们的感觉、思维方式和身体系统的运作方式。”

　　如果你在读这篇文章的时候认为你现在的呼吸是充分的，那你可能错了。Sandeman的信念是，在“生活经历、压力和情绪”限制我们的呼吸并形成坏习惯之前，我们都是出生时呼吸完美的婴儿。他警告说，即使是“姿势或着装选择”这样的事情也会影响呼吸。

　　但是，当试图纠正不良的呼吸习惯时，从哪里开始呢?桑德曼建议，一个好的开始是专注于用鼻子呼吸，而不是用嘴呼吸，他告诉莫·格达特和爱丽丝·劳在Breathpod上说，“随着时间的推移，pH值导致的二氧化碳会开始趋于平稳”，这意味着呼吸频率会减慢，肺容量会增加，血氧循环会更好。

　　玛德琳·斯宾塞试图用嘴录音玛德琳·斯宾塞

　　如果你真的想要改善，你可以尝试另一种健康趋势:嘴贴。当我尝试时，我注意到睡眠质量有所改善，我的Oura戒指显示了这一点。事实上，考虑到英格兰队对生物黑客的明显兴趣，如果下一张关于他们健康努力的照片是索斯盖特等人一边运动着手术胶带一边睡觉，我也不会感到惊讶。你先在这里读。

　　首先是欧拉戒指。有人发现英格兰队佩戴了流行的智能戒指，可以监测睡眠质量、体温、压力水平和心脏健康状况，帮助佩戴者养成更健康的习惯，优化表现。现在，在欧洲杯赛场上，足球运动员们正在参与另一种流行的健康潮流:呼吸练习。

　　昨天，英格兰队在布兰肯海恩训练基地与呼吸测试专家斯图尔特·桑德曼合影，他们在周日与斯洛伐克队的艰苦比赛后正在减压。

　　桑德曼在这一领域工作了8年多，他的女朋友于2016年因癌症去世后，他第一次发现了呼吸法的好处，之后他带妈妈去上呼吸法课，作为母亲节礼物，并体验了一种宣泄的感觉。他在40 Plus健身播客上对艾伦·米斯纳(Allan Misner)说:“很多情绪被激发了，我的呼吸好像第一次被释放了。”

　　贝尔公关公司的斯图尔特·桑德曼帮助英格兰队进行呼吸训练

　　他已经成为英国最重要的呼吸教练之一，主持了BBC广播1台的减压课程，撰写了畅销书《吸气、呼气》，并创立了Breathpod，提供虚拟和面对面的课程和静修。哦，别忘了指导奥运会运动员和现在的英格兰队。

　　但是呼吸呼吸的好处是什么，它是如何帮助英格兰队在激烈的比赛后做好准备并发挥作用的呢?斯图尔特的技术被描述为“独特的……旨在打破消极的思维模式，释放紧张，增加流动”，当球队在一场令人紧张的比赛中挣扎在球场上时，这一定很方便。此外，Sandeman还讨论了想要使用呼吸法来帮助运动员在他们的特定运动中达到最佳呼吸状态。

　　呼吸检测专家斯图尔特·桑德曼正在指导英格兰队

　　Sandeman将其他技巧融入到课程中，包括可视化和音乐，他说音乐“具有放大、唤起、表达和帮助人们超越日常状态的能力，以改善情绪、表现和健康。”呼吸也可以帮助恢复——在战斗和逃跑、休息和恢复状态之间切换的关键。他告诉米斯纳:“自主神经系统被分成两半……我们的呼吸方式真的会影响到这个开关。”“呼吸不仅给我们的身体带来了生命，而且还触发了我们的存在状态。它会影响我们的感觉、思维方式和身体系统的运作方式。”

　　如果你在读这篇文章的时候认为你现在的呼吸是充分的，那你可能错了。Sandeman的信念是，在“生活经历、压力和情绪”限制我们的呼吸并形成坏习惯之前，我们都是出生时呼吸完美的婴儿。他警告说，即使是“姿势或着装选择”这样的事情也会影响呼吸。

　　但是，当试图纠正不良的呼吸习惯时，从哪里开始呢?桑德曼建议，一个好的开始是专注于用鼻子呼吸，而不是用嘴呼吸，他告诉莫·格达特和爱丽丝·劳在Breathpod上说，“随着时间的推移，pH值导致的二氧化碳会开始趋于平稳”，这意味着呼吸频率会减慢，肺容量会增加，血氧循环会更好。

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　　如果你真的想要改善，你可以尝试另一种健康趋势:嘴贴。当我尝试时，我注意到睡眠质量有所改善，我的Oura戒指显示了这一点。事实上，考虑到英格兰队对生物黑客的明显兴趣，如果下一张关于他们健康努力的照片是索斯盖特等人一边运动着手术胶带一边睡觉，我也不会感到惊讶。你先在这里读。