一个焦虑不安的国家愿意尝试任何事情一床钉子？催眠吗？冷跳水？让他们来吧

　　

　　

　　无论你是谁，礼物指南都会关注你。吃货，吝啬鬼，难买的人，有表演父母的孩子。书中有针对每一类人的建议，其中包括一个包罗万象的类别，它涵盖了所有其他类别:焦虑患者。

　　只要有恐慌症发作、失眠、心跳加速，就会有一个行业急于将这些症状货币化，到目前为止，在我们的集体崩溃中，CBD口香糖只是一个开始。

　　你知道你可以花几百美元在护士开的水合酒吧里打一针抗焦虑的静脉点滴吗?或者去看一个催眠师，他可以诱导一种梦境状态，使视角转换，甚至超过Zoom，或者参加一个身心课程，学习如何摆脱焦虑?

　　考虑到截止日期的威胁，我不可避免地会感到焦虑，我不明白为什么算法现在没有向我展示指甲床或雨水应用程序的广告。

　　稍后我们将继续讨论指甲，但首先，雨水——或“绿色噪音”，因为降水已经被重新命名。在网上或通过手机上的应用程序，变化是无穷无尽的，它们的名字如此令人回味，可以出现在本杰明·摩尔(Benjamin Moore)的样本册上:雷声，雷暴，狂风暴雨，酝酿中的暴风雨，暴雨，帐篷上的雨，伞上的雨，小屋雨，晨雨，夏雨，森林雨，街上的雨，树叶上的雨。

　　上帝保佑数字雨不会被一个支持焦虑的集体入侵，然后雨变得恶毒:雨落在漏水的屋顶上，就在你的锅炉坏掉的同一个月;在你暑假的第一天，带着两个蹒跚学步的孩子，无线网络不稳定的情况下，雨落在了海角租来的房子上;草坪上的雨，你女儿的婚礼，你却愚蠢地选择不搭帐篷。

　　回到钉床上。伯克利的高管教练丽莎·侯赛尼(Lisa Husseini)在感到焦虑加剧时就是这么做的。她是在大流行期间开始的，当时她独自一人在公寓里，她的头和思想感觉就像一个气球飘离了她的身体。

　　她说，她的指甲床——或者用现代术语来说，指压垫，到处都有卖——能刺激血液流动，扰乱她的痛觉感受器，有能力让她避免陷入焦虑的循环。

　　她张开手掌拍自己，一肢一肢地拍，也拍她的躯干。“就像对待马一样，”她说。

　　她说，侯赛尼的轻拍技术比另一种称为EFT(情绪释放技术)的按摩疗法更缺乏证据，“但它有助于让我恢复过来。”

　　当然，很多人服用抗焦虑药物或吸食大麻以缓解症状，许多人已经提出了根本不需要新产品的治疗方法。

　　在普利茅斯，科琳·弗莱明(Colleen Fleming)和她的丈夫仍然开着他们的游泳池，当弗莱明感到她的思想开始盘旋时，她就跳进了游泳池。“就像整个世界的重量都被卸掉了，”她说。

　　斯蒂芬妮·卢梭(Stephanie Rousseau)是利特尔顿(Littleton)的一名心态和习惯教练，她通过对自己的焦虑说“你好”来获得帮助，并让它知道她“很高兴”在其他时间与它见面，但现在她有事情要做。

　　“我也感谢它试图保护我的安全，”她说，并不是每个人都有这种感激之情。

　　但是，缓解焦虑的小工具的市场很火爆。如果压力有一个季节，那就是假期(尽管最近它似乎来得很早，或者基本上从不离开)。加重的抗焦虑毯子，人类和狗都可以买到，是不错的礼物。还有一条价值220美元的镀金项链，它的吊坠看起来像一根短吸管，当你通过它呼吸时，它的作用是减缓你的呼气速度。它很漂亮——但即便如此，可能也不是第一次约会的最佳选择。

　　有一种叫做“救援补救”的产品，你可以直接喷到嘴里，宣传材料承诺，除了不会养成习惯外，“它还很谨慎，很容易使用。”

　　自由裁量权?谁还在乎这个?如今，焦虑有它自己的商品。唉，一家全国性报纸上提到的一顶写着“我讨厌我的焦虑”的粉黑棒球帽已经卖光了，但你仍然可以花165美元买一顶写着“我不在乎”的卫衣，上面有一条线穿过一个圆圈，划掉“压力”、“紧张”和“焦虑”。

　　与此同时，在TikTok上，有抱负的抗焦虑影响者正在疯传，谈论像酸补丁孩子或弹头这样的糖果如何缓解恐慌发作的症状。这并不像听起来那么疯狂——这种震惊会暂时分散你的注意力。

　　遗憾的是，标签外使用并不完美。正如Health.com所警告的那样(关于糖果，但这个建议适用范围很广):“要想取得长期成功，建议养成更可持续的应对习惯。”

　　可以通过beth.teitell@globe.com与贝丝·泰特尔联系。关注她的@bethteitell。