饮水休息、冰浴、改良训练：青少年体育组织者采取更多措施来降温

　　

　　

　　随着气温飙升，新加坡的紫外线指数达到极端水平，从足球到板球等青少年运动的组织者都在加倍努力，以确保运动员的安全。

　　组织者告诉中央通讯社，这些措施包括更多的破水点、庇护所和改进的培训课程。

　　一位专家提醒说，由于青少年更容易受到与热有关的伤害，家长和老师应该注意中暑和中暑的早期预警信号，比如头晕和恶心。

　　周三(3月27日)，测量地球表面太阳紫外线辐射水平的紫外线指数在中午时分进入了极端波段。在下午12点45分左右，它攀升至12的高点;最大读数为15。

　　据日本国家环境署(National Environment Agency)称，周二至周五的气温将高达35摄氏度。该机构上周发布了一项建议，要求公众涂抹更多的防晒霜，并随身携带雨伞和帽子。

　　新加坡气象局表示，2024年可能比去年更热，这将使其成为有记录以来最热的一年。

　　今年以来的最高气温是3月24日在湄洲江创下的36.3摄氏度。

　　在新加坡板球俱乐部的板球学院，8到10岁的孩子每隔10到15分钟就会休息一下。他们还可以在附近的训练棚里洗冰浴，在有遮挡的地方和球迷一起休息。

　　主教练阿伦·维贾扬说，他们会给孩子们提供散热t恤，并建议家长们带上防晒霜和水瓶等物品。

　　在训练过程中也不太强调耐力或努力。

　　“我们从之前的厄尔尼诺周期中获得了很多经验……我们的模型一直基于此，我们如何相应地包装我们的演习。因此，在这种天气下，我们的演习可能更倾向于‘以技能为基础’，”阿伦补充道。

　　上周末，在新加坡举行的亚洲最大的青少年足球锦标赛上，为保护6000多名年龄在6岁至16岁之间的球员，政府采取了新的措施。

　　JSSL新加坡职业学院7s锦标赛于3月28日至31日举行，吸引了来自西班牙、英国、马来西亚和印度尼西亚等16个国家的480支球队参赛。

　　

　　青少年足球运动员在JSSL新加坡职业期间进行7人制比赛

　　全美七人学院赛。

　　当天气被认为太热时，他们会在25分钟的比赛中休息一分钟喝水。

　　参赛队伍可以不受限制地换人，在五个场馆中设立了许多避难所和冷水站。

　　赛事总监哈维·戴维斯说，虽然大多数球队都来自东南亚，已经习惯了炎热的天气，但那些来自较冷地区的球队必须“在短时间内适应”。

　　其中包括像位于英格兰北部地区的埃弗顿足球俱乐部这样的职业球队。

　　戴维斯先生补充说:“我们给他们提供了冷却毛巾，到处都是冰。”

　　“我认为亚洲球队已经习惯了在这种条件下训练和比赛。他们欣赏冰和水。我认为在他们的正常国家，当他们玩游戏时，他们不会受到同样的待遇。”

　　前来新加坡观赛的前英格兰和利物浦职业中场丹尼·墨菲(Danny Murphy)说，在不同的天气条件下比赛有助于培养球员的适应力。

　　“如果你想踢足球，你必须适应不同的气候，无论是炎热、潮湿还是寒冷，”他指出。

　　

　　新加坡板球俱乐部板球学院的年轻球员用水瓶喝水。

　　但是什么时候天气太热，不能停止户外运动呢?

　　国立大学医院急诊科高级顾问伊恩·马修斯博士说，没有固定的温度来确定这一点，但平均气温36摄氏度，加上新加坡的湿度，已经处于危险的范围。

　　马修斯博士指出，由于最近的雨季，上周的湿度在75%左右。

　　新加坡也使用湿球温度来评估热压力。当湿球温度等于或超过33摄氏度时，就会出现高温天气，新加坡去年经历了37天。

　　马修斯博士说:“在我们的气候条件下，只要室外温度高于32度，我们就应该开始考虑事先确保充足的水分。”

　　“当我们达到36摄氏度时，我们应该开始考虑推迟这种锻炼和活动。”

　　他指出，与成年人相比，年轻人更容易受到热伤，原因有很多，包括基础代谢率高。

　　年轻人也会吸收更多的环境热量，这增加了他们的核心体温，他们出汗更少，温度更高。

　　“更重要的是，(很多成年人)在运动前有意识地补充水分。但孩子们可能没有同样的心态……在比赛前积极补充水分，他们只在口渴或已经脱水时才寻求补充水分，”马修斯博士说。

　　他建议年轻人在参加体育活动时穿宽松的衣服。如果他们开始感到昏昏欲睡或昏昏欲睡，应该把他们转移到阴凉的地方，脱掉或放松他们的衣服。

　　马修斯博士还指出了热伤的一些早期体征和症状，包括头晕、头晕、头痛、恶心、呕吐和大量出汗。

　　“实际上，你也可能因为身体过度脱水而停止出汗，所以这些都是更危险的警告信号。”在这种情况下请叫救护车。”他补充道。