现代孤独：孤独既有个人的一面，也有普遍的一面

　　

　　

　　两个朋友轮流在早晨为我做鸡蛋和烤面包。

　　他们整理我的床，洗我的床单，倒垃圾。

　　他们去杂货店，装满喂鸟器，给植物浇水，做午餐和足够的晚餐食物。

　　他们有说有笑，和我分享生活，从早上9点到下午3点。

　　在这一点上，我是一个人。

　　一天中有三分之二的时间，直到第二天早上9点，我都不能保证能见到另一个人。

　　当然，我不会忍受缺乏食物或身体照顾的痛苦。尽管我的健康和行动不便需要外界的帮助，但当我一个人的时候，我有能力站起来，加热他们做的食物，自己去洗手间，做其他必要的自我照顾。

　　我要忍受的是孤独。

　　这和独处是不一样的。孤独是我喜欢的幸福的一个重要组成部分，心理学家说，这是一种平静的状态，允许自我反思而不会产生额外的影响。

　　孤独是另一回事，它被定义为挥之不去的、持续的社会孤立，通常是无意识的，有时甚至是在我们被人包围的时候。

　　它已经成为我奋发向上的生活的支柱——也是一种世界性的流行病。

　　社会科学家早就知道孤独是人类状况的一部分。但随着新冠肺炎疫情的隔离、社区的崩溃、远程工作和社交媒体取代了面对面的互动和真实的存在，孤独感的优势已经爆发，导致卫生官员将孤独感称为一场公共卫生危机。

　　就我而言，疾病、空巢、分居、离婚和丈夫去世，所有这些都在很短的时间内发生，摧毁了我原本可以融入社区的机会。

　　据美国卫生部长维韦克·h·穆尔蒂(Vivek H. Murthy)说，每两个成年人中就有一个经历着可衡量的孤独感。他组织了一次全国“倾听之旅”，发现那些感到孤立、被忽视和无足轻重的人。

　　墨菲在他2023年发表的题为《社会联系和社区的治疗效果》的报告中写道:“即使他们不能准确地说出‘孤独’这个词，来自全国各个角落的不同年龄和社会经济背景的人也会一次又一次地告诉我，‘我必须自己承担所有的生活负担’，或者‘如果我明天消失，甚至没有人会注意到’。”

　　这种缺乏联系并不仅仅表现为一种情感问题。这一问题也并非只存在于老年人身上。相反，这是一个对健康有严重影响的问题，包括心脏病、中风、糖尿病、抑郁症、痴呆和早逝。受影响最大的人群:年轻人，尤其是深陷社交媒体的年轻人，社交媒体使他们无法建立有意义的人际关系，而且总体上缺乏社区机会，包括在礼拜场所、家庭和实际工作场所。

　　卫生局局长与世界各国一道，呼吁社会各方面参与治疗社会隔离和孤独。建议的范围从简单到复杂，从每个组织致力于善良、尊重、服务和承诺，到重新思考基础设施，在规划城市和建设交通系统时考虑社会联系。

　　当然，有些事情我们——我——可以单独做，默蒂说。

　　“接朋友打来的电话。抽出时间一起吃饭。不要让你的手机分散你的注意力。提供服务。真实地表达自己。人际关系的关键很简单，但却非常强大。”

　　我们可以遵循比以往任何时候都更重要的礼貌和交流的共同规则:当人们说话时倾听，当他们说话时看着他们的眼睛，真正地出现在他们面前。

　　我们不能单独行动。我们可以尽我们所能帮助自己。我们可以请别人和我们一起练习。我们也会对那些被孤立的人很敏感。

　　我想起了我的母亲，她教会了我如何做一个幸存者，她在疾病和贫困中独自度过了生命的最后几年。

　　我尽可能多地给她打电话。

　　如果我当时知道我现在知道的，我就会每天给她打电话了。

　　也许更多。

　　我会听的。-论坛新闻服务/Debra-Lynn B. Hook

　　美国俄亥俄州肯特市的黛布拉-林恩·b·胡克(debralynnhook.com)一直在写一本关于1988年以来的家庭生活。

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