马来西亚的高龄老人分享了他们一生的实践和习惯

　　

　　

　　Thavamoney Pillai虽然已经82岁了，但她说:“我不觉得自己老了。”

　　“我是一名退休教师，我曾经教过体育，所以我曾经做过各种各样的运动——从划独木舟到游泳再到跳舞。我仍然很活跃，虽然可能我不像年轻时那样参加很多不同类型的运动。但我还教排舞和圣经学习，所以我的身心仍然活跃，”塔瓦莫尼说。他是马来亚大学研究人员对高龄老人进行研究的8位超级老人之一。

　　在最近的一次庆祝UM医学院超衰老老年人的活动中，她带领同龄人和其他人跳了三个排舞，展示了她是多么的健康和敏捷。

　　这项名为“在马来西亚长者纵向研究(MELoR)队列中探索超老龄化/超级老人的结构”的研究希望找到“秘诀”。研究人员是马来亚大学医学中心(UMMC)老年病学教授兼老年病学顾问Tan Maw Pin教授、神经遗传学家Azlina Ahmad Annuar博士和博士生Moses Raj Muraly。

　　除了Thavamoney之外，其他超级富豪还有Santhamma Rajan, Tan leotek, Lee Ah Ku, Tong Chau Wa, mp Haridas, Ng Sze Ke和拿督Joseph Rajahratnam。

　　

　　“我不知道成为一名超级老人到底意味着什么，但我相信保持健康是我们的责任。医生能让我们活下去，但不能让我们健康。86岁的M.P.哈里达斯说:“保持良好的习惯决定了我们的生活，这是我们的责任。”

　　这位前曲棍球运动员和马来西亚奥林匹克委员会前总经理说，他每天都保持活跃，进行强化锻炼。

　　“这不是什么太复杂的事情，只是功能性锻炼，”哈里达斯说。“很难向年轻人灌输这一点，因为在他们这个年龄，他们可以很容易地恢复过来。但当你长大了，你会付出代价的。”

　　

　　对于81岁的陈乐德(Tan Leok Teok)来说，比运动和良好的饮食更重要的是快乐。

　　“我们内心需要爱和宽恕。我们需要快乐，”她说。“并不是说我一点也不生气。但如果我们一直愤怒，不能原谅，我们永远不会快乐，”她说。

　　虽然他们并不真的认为自己是超级老人——谭一直在问研究人员他们是否确定她符合超级老人的范畴——但这8名参与者都很高兴自己能很好地变老。

　　“重要的不是我们的实际年龄，而是我们的生理年龄。我可能已经81岁了，但根据我的医学测试，我的生理年龄大约是58岁。“我每年都要做血液检查，”唐洲华说，他告诉人群，他有时被称为汤姆克鲁斯。

　　“随着年龄的增长，我们必须学会接受自己。前几天我遇到了一个非常悲伤的朋友。当我问他为什么时，他解释说，他在makan小组的10个朋友现在都去世了。他是唯一剩下的人。即使对我来说，我的许多朋友也已经去世了。五年前我失去了我最好的朋友。但这是我们必须接受的现实。我们需要学会自己做好自己，”童总结道。

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