当你在飞机上感到不舒服时，飞机乘客的三步睡法

　　一群经验丰富的喷气式飞机大亨提出了在飞机上小睡一会儿的最佳建议，尤其是当你感到暴躁和不舒服的时候。一位迫切需要建议的环球旅行者在社交媒体上联系了他们，详细描述了他们在从澳大利亚到美国的15个小时的漫长飞行中如何打瞌睡。

　　他们在Reddit上分享道：“我需要一些能让我昏昏欲睡的东西，而不仅仅是疲劳，因为我在飞机上真的很难睡得好。我有26个小时的旅行，在澳大利亚和美国之间有15个小时的飞行。我吃过异丙嗪，但只会让我感到口渴，昏昏欲睡，但还是睡不着。”

　　他们继续说道：“我试过一些抗组胺药，但都只是让我感到疲倦，但并不困。我想在这次飞行的大部分时间里睡觉，所以人们会得到一次性的小处方助眠剂还是什么？”作为回应，一位精明的旅行者建议买一个旅行枕头、压缩袜和降噪耳机，顺其自然。

　　同一名用户补充了自己的经历：“我也遇到了麻烦，这是我的技巧。一般来说，我睡得很浅，但我昨天在15小时的航班上只睡了9小时，几乎已经适应了11小时的时差。坐在舱壁上，那里有额外的腿部空间，然后把你的背包和其他东西堆在你面前，把你的脚像奥斯曼一样放在上面。”

　　“总是用毯子来增加重量（即使你必须脱掉毛衣，因为冷到可以用它）。我在浴室刷牙（用我自己的水），以进入晚上的仪式——尽可能多地模仿你在家做的事情。”

　　关于这些旅行技巧，另一位环球旅行者补充道：“我的日常生活也很相似。我不在乎我看起来有多蠢，我保证我在飞机上比别人更舒服。我在飞机上带了两个颈枕。我总是坐靠窗的座位。我以正常的方式使用一个颈枕，然后我把另一个挤成两半，再加上飞机枕放在窗户扶手上。

　　“这让我整晚都有依靠。我也有一个额外的薄毯子，我卷起来腰部支撑。我的毯子可以放进我的随身行李，两个颈枕挂在我的包上。便于携带。压缩袜也是关键。”与此同时，第三位旅行者插嘴说：“我经常这样做，但我也开始把我的薄旅行毯像吊带一样绑在身上，这样我就可以把胳膊塞进去，让它们得到支撑。”不用担心在邻居身上蔓延，这让我的生活变得完全不同。”