你愿意每年花1万英镑得到特雷西·安德森那样的身材吗？-穿刺号

　　我大汗淋漓。而不是在温暖的日子里跑着等公共汽车或坐在阳光下的适度出汗。我们说的是水滴从我的太阳穴流下，进入我的耳朵，一个湿透的运动胸罩，我脑子里真的在担心我的水合水平。扬声器里响起了碧昂斯(Beyonce)的《雅雅》(Ya Ya)，我意识到，虽然理论上我可能还在伦敦，但健身企业家特蕾西·安德森(Tracy Anderson)已经成功地把她西海岸的活力和活力集中起来，送到了苏伦(Surrenne)一组大理石装饰的地下房间里。苏伦是一家健康和长寿会员俱乐部，将于4月14日在骑士桥(Knightsbridge)开业，年费为1万英镑，入会费为5000英镑。

　　特蕾西·安德森是为数不多的健身先驱之一，她的名气几乎和她合作过的人一样大，这些人包括麦当娜、格温妮丝·帕特洛、詹妮弗·洛佩兹和奥利维亚·王尔德。她在21世纪初开始崭露头角，当时她与浑身是汗的麦当娜走在街上的照片经常成为小报的素材。

　　安德森的著名客户包括《ELLE》杂志的詹妮弗·洛佩兹·盖蒂图片社

　　特雷西·安德森方法是她多年来研究身体的方法，她的锻炼融合了不同的学科，成为了洛杉矶的传奇。如果你是健身爱好者，即使你从来没有上过她的课，你也可能会做一个标志性的安德森动作。克里斯汀是一位在洛杉矶教授特蕾西·安德森方法7年的教练，在我开始训练后不久，我就开始出汗了。当克里斯汀轻快地举重和踢腿时，我看到她的胸腔上明显地形成了一些珠子，我不那么用力地模仿她，同时感到放心，她显然也觉得安德森创造的一系列动作很有挑战性。

　　我的脑海中闪现出特雷西就在前一天通过Zoom与我聊天时向我保证的情景，她说:“我一点也不觉得用我的方法做事是件难事。”我永远不会虐待你的身体，”我决定也许这只是一个热烈的热身——但不是，在长达一小时的训练中，强度一直保持着。在这个过程中，我体验了一种传奇的方法，在这种方法中，“辅助肌肉”——那些在其他课程中很少得到机会的肌肉——在一系列感觉像跳舞一样的动作中进行微调。

　　在某一时刻，我一边拍打着空气一边跳来跳去，然后转动我的手臂，起初感觉像是一个微小的运动，但很快就变成了真正的烧伤。在垫子上，我用我的脚以星座的模式在空中刺和踢，这意味着我大腿的每个小部分都得到了锻炼。幸运的是，克里斯汀没有喋喋不休——这是特蕾西的另一个标志(“运动时聊天会破坏你的神经可塑性和大脑再生、变得更健康、释放压力钙化的能力”)——所以在后半段，我把自己的精神带到了一部电影里，电影里有人必须学会跳舞，健身的辛苦被加速成蒙太奇。就是这样，我告诉自己，我的肌肉在尖叫，这是我的蒙太奇时刻。

　　感觉就像刚刚结束了一次短暂的洛杉矶之旅，我红着脸回到了伦敦的街道上，彻底摆脱了那种认为名人并不为他们的身材而努力工作的想法，并给我的朋友发了一条信息:“我坐着一辆黑色出租车回家——我的腿连地铁都走不动了。”

　　但实际上，如果我想要特雷西塑造的那种身材——她的客户还包括特雷西·埃利斯·罗斯——我会在第二天起床后再做一遍。“你的身体需要经常锻炼。你需要一周运动5-7天，”特雷西在美国自然保护区度假时微笑着对我说，她看起来精力充沛，容光焕发，身材健美——这正是你对一线明星寻求建议的人的期望。

　　特蕾西的方法之所以能融入日常生活，是因为它将她对如何在不造成任何伤害的情况下有效运动的不懈研究(她早期进行的一项研究涉及150名女性，耗时5年)与她的创新使命结合在一起:“我创造了一些新的东西——每个人都只是想锻炼肌肉或做很多重复的动作……没有人真正想要现代化。”他们都不能让我的身体保持平衡。”

　　在我们的谈话中，平衡的概念出现了很多次，特雷西希望摆脱模仿别人身体的普遍做法——即使是那些她帮助创造的人——她说，把某种特定的体型作为完美的典范，和批评别人的外表“同样有害”。“对我来说，看到新闻头条说你做了这三个动作，你就可以拥有格温妮丝、洛佩兹或麦当娜的身材，这总是非常非常困难的。”她宁愿人们追求和谐，而不是权宜之计，把运动融入到被其他事物丰富的生活中。

　　她对以花絮形式提供建议的想法持严厉态度:“我认为，寻求技巧和诀窍的人，不管出于什么原因，已经让自己达到了一个让他们感到不舒服的地步，现在他们想尽快适应。”所以她建议:“他们能做的最好的事情就是开始改变他们的核心价值观和性格，真正改变他们的生活方式，改变他们的行动方式，改变他们滋养自己的方式，改变他们看待人际关系和幸福的方式。”

　　虽然她可能不愿意给出简单的解决方法(该死的)，但她很高兴地让我完成她的日常工作。首先，菜单上几乎没有糖(“糖很可怕。除了它尝起来很好吃。对我来说，这就是平衡。如果我想要一杯酒，我就不会吃蛋糕或饼干或其他东西。”)。她今年49岁，她告诉我，尽管她的皮肤非常光滑，但她对打针有抵触情绪:“去年我决定不让脸上有任何东西……只是紧紧抓住生命自然延续过程的美丽。”对她来说，肤色和肌肉张力有直接的关系:“很多人虐待和忽视他们的身体，然后想知道为什么他们的肤色不好。”

　　在我们的聊天过程中，特雷西称自己为“创始者”，考虑到她已经为自己的锻炼创造了超过20万个动作，我倾向于同意她的说法——而且我也不奇怪，为了杜绝剽窃行为，诉讼是必要的。

　　我们的谈话结束时，我想知道为什么特蕾西现在在英国开展业务——她认为我们应该效仿美国的健身方式吗?还是她的伦敦客户鼓励了她?“这是一个很好的机会，”她耸耸肩，“我认为美国人已经失去了理智——他们并不真正痴迷于保持健康，而是痴迷于假装健康或痴迷于健康。”我认为伦敦人不应该效仿美国人的做法。不管怎样，我的健身体验是独一无二的。”我今天的哭泣肌肉当然同意最后一点。