“我怎么办效应”在社交媒体上很猖獗你对此感到内疚吗？

　　

　　

　　花几分钟在TikTok或其他社交媒体平台的评论区，你一定会看到某种类型的评论一次又一次地出现。有人分享了他们的个人经历、推荐或食谱，回复中充斥着这样的评论:“嗯，如果我不能吃/买/穿/用/只是不喜欢那个特定的东西怎么办?”

　　TikTok的创造者莎拉·洛克伍德(@sarahthebookfairy)把我们在网上看到的关于自己的一切都变成“关于我的影响”的趋势。今年9月，她发布了一个关于这个概念的视频;该视频已被观看超过450万次。

　　正如洛克伍德在视频中解释的那样，“关于我的影响”是“当人们看到一些与他们并不真正相关的东西，或者他们不能完全联系起来，他们就会找到一种方法来谈论他们——或者试图为他们非常微妙的个性化情况寻求某些适应，而不是意识到他们可能不是那个东西的目标受众。”

　　洛克伍德说，她注意到这种网络行为已经有几年了。

　　她在一封电子邮件中告诉《赫芬顿邮报》:“自从我开始创作自己的内容并收到这些类型的评论以来，当我在其他视频中看到它时，我就更明显了。”

　　洛克伍德在她的TikTok上举了一个主要的例子，那就是对平台上流传的一个病毒式豆汤配方的反应。它是由许多不同类型的豆类制成的，它的创造者说她喜欢在月经期间煮它，因为它富含植物铁。在评论中，人们写道，“如果我不喜欢豆子，我该怎么办?或者“没有豆子我怎么做这个?”或者“你能代替豆子吗?”而不是说，“嘿，如果我不喜欢豆类，也许我不应该看这个豆汤视频，”洛克伍德在她的TikTok上说。

　　洛克伍德有麸质不耐症，她说这就像她在烤面包的视频中说“我不能吃麸质”，而不仅仅是寻找人们制作无麸质面包的视频。

　　Micheline Maalouf是一名心理健康专家和数字创作者，她经常发布人们可以用来帮助管理焦虑和多动症等疾病的工具。她对“我怎么样”效应并不陌生。最近，她制作了一个视频，提供了一些帮助缓解恐慌发作的建议，比如在症状出现时吃酸糖、咸的或辣的食物。

　　Maalouf在接受《赫芬顿邮报》采访时表示:“它有助于激活副交感神经系统，产生更多的唾液，重新启动你的消化系统，向大脑发送一个信号，告诉你你是安全的。”“这里最常见的‘我怎么办’是人们说，‘这很危险，我有糖尿病，你怎么能对别人说这些?’”

　　对于咸的或辣的食物，有人说:“如果我听你的建议，我会死的，我有高血压。”我真不敢相信你对这个提示如此不负责任。”

　　一个重要的提示是:在她的TikTok中，洛克伍德区分了“我怎么样”效应和对公平和包容的真正担忧——她在给《赫芬顿邮报》的电子邮件中强调了这一点。

　　洛克伍德写道:“令人沮丧的是，像我在‘我怎么样效应’中所说的那些评论，是对真正的包容性论点的嘲弄，这导致人们不认真对待有关公平和包容的有效、重要的观点。”

　　“这不仅仅是TikTok上令人讨厌的评论。这些评论的连锁反应是，它阻止了有重要观点的边缘化群体被倾听。我看到一位评论者把这称为‘将包容性武器化’，我认为这是一个很好的表述方式。”

　　社交媒体专家、阿拉巴马大学数字媒体助理教授杰西卡·马多克斯(Jessica Maddox)表示，区分“我怎么样”效应和对公平和包容的合理担忧，往往取决于讨论的话题。她说，当谈话涉及身份或访问权限时，“包容是必不可少的，也是必需的”。

　　“豆汤?那我效应呢?建筑可访问性?公平和包容。关于种族和代表权的对话?公平和包容，”马多克斯告诉《赫芬顿邮报》。“工作中还有一种权力动态。如果一个被边缘化的人告诉你，你的内容是有害的，倾听。但是如果有人说，‘我不喜欢豆子’，嗯。你不需要参与。”

　　洛克伍德在TikTok上说，虽然很容易将这种行为归因于缺乏常识或批判性思维，但她认为还有别的原因在起作用:“长期上网”和美国个人主义文化的结合，“我们把一切都放在自己身上，为一切寻求适应和认可。”她告诉《赫芬顿邮报》，自我中心主义和权利主义可能也在其中发挥了作用。

　　洛克伍德说:“这是一种‘你怎么敢在发布视频之前不考虑每一个人的经历’或者‘你不考虑我是做错了什么’的想法。”“仅仅因为他们的经历不是普遍的，就因为他们分享了一些东西而羞辱他们。我认为它有时也可能来自投射或不安全感，这取决于评论的实际内容。”

　　马多克斯说，社交媒体也有办法让事情看起来比实际更贴近我们。她说，有时候这是一件好事:它可以让世界感觉更紧密相连。但它的缺点是，它让人们认为他们所看到的一切都适用于他们，而实际上并非如此。

　　她在接受《赫芬顿邮报》采访时表示:“我一次又一次地看到这种‘我怎么样’效应，不仅在人们试图把所有事情都应用到自己的个人经历中，而且在讨论中也是如此。”“例如，有一个著名的推特笑话，有人会说，‘我喜欢苹果’，有人会回应说，‘你怎么敢忽视橙子。“这和‘我怎么样’效应(What about Me Effect)认为，网上的每个人都是出于恶意，试图排斥他人，而实际上他们谈论的是非常具体的事情，可能与每个人都无关——这没关系。”

　　马多克斯同意洛克伍德的观点，即至少部分原因可以归结为美国的“高度个人主义文化”

　　“我们习惯于把自己放在讨论的前沿和中心，把自己置于他人之上。我认为，就像创作者暗示的那样，有必要和其他国家更崇尚集体主义的人聊聊，看看这种情况是否仍然存在。”

　　但马多克斯说，其他基础设施和文化因素也起到了作用。

　　“在基础设施方面，社交媒体算法的高度定制性让我们认为，推送给我们的所有内容也应该与我们有关。而且，如果不是以技术绝对不能解释的方式——我不喜欢豆类，我秃顶等等——人们可能会挣扎于一种脱节，”她解释道。

　　

　　说到文化，人们常说互联网让我们更加自恋，但马多克斯并不这么认为。

　　"我相信这让我们变得唯我论，或者认为自我是唯一可以被认识的东西。唯我论将我们置于所有讨论和话题的中心，因为它相信只有通过一个人的经历才能了解事物，”她说。

　　“这造成了对世界的理解非常有限。我认为社交媒体对唯我论做出了贡献，因为算法的高度定制性，也因为我们个人体验社交媒体的方式。我们有自己的上网体验，没有别人的。”

　　洛克伍德希望她的TikTok能开启一场关于“我怎么样”现象的重要对话，这样我们都能反思，并“对我们可能参与这些趋势的任何方式建立更多的自我意识，”她说。

　　所以，如果你在看视频的时候，突然有一种冲动想说:“那我的特殊情况呢?”停顿了一下。

　　马多克斯说:“如果你在网上看到的东西引起了你的疑问或情绪，问问自己它是否真的适用于你，或者问它有多严重。”

　　记住，不是每一篇文章都与你相关或适合你，也不应该如此。

　　Maalouf说，收到这些评论的创作者有几个选择。首先，他们可以提出问题或提供答案，如果他们有能力的话。或者他们可以善意地承认评论，但不一定要回答。

　　“这听起来像是，‘哇，我还没想过，我会考虑的，’或者‘多好的问题，我要做一些研究，也许我可以做一个后续视频，’”她说。“这表明了你对别人的关心和关心，但又不会增加你必须立即或永远给他们答复的压力。”

　　当然，他们也可以决定根本不回应。

　　Maalouf说:“我们不必对每条评论都做出回应，特别是如果‘那我呢’是粗鲁的或攻击性的。”“相反，你应该专注于回应那些善意的人，或者你可以在评论区回答一些问题的人。”

　　再次提醒大家，并非所有内容都适合每个人。好消息是，在你的指尖上有大量的在线内容。与其匆忙地提出一个愤怒的评论或问题，不如多花几分钟找出适合你个人需求和兴趣的东西。每个人都有适合自己的东西。